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新手爸妈要知道:新生儿一天睡多长时间

  你知道新生儿一天睡多长时间吗?睡眠不论是对成人还是婴儿来说都很重要。新生儿只有在充足的睡眠下,才有利于健康成长。那么新生儿一天睡多长时间呢?下面带大家一起来看看吧。

  新生儿一天睡多长时间

  新生儿的大脑发育还不健全,足够的睡眠是保证新生儿和婴幼儿健康的首要决定条件之一。一个月内的宝宝,每天需要睡21-22小时,醒着的时间2-3小时,这2-3个小时包括了吃奶、哭、排便外,其余时间基本上处于睡眠状态,新生宝宝的睡眠时间占全天的90%。

  一、新生儿一天睡多长时间:新生儿睡眠本来就多

  新生儿大脑发育尚不健全,足够的睡眠是保证新生儿及婴幼儿健康的先决条件之一。一个月内的新生儿,每天睡21-22小时,觉醒时间2-3小时,即除了吃奶、哭、排便外,基本上处于睡眠状态,睡眠时间占全天的90%。

  宝宝睡眠时间的长短,也是反映着宝宝的身体是否出现健康问题。

新手爸妈要知道:新生儿一天睡多长时间

  二、新生儿一天睡多长时间:宝宝睡眠时间过长

  如果宝宝睡眠时间过长,爸爸妈妈就应该注意了。宝宝并不是睡眠越长越好,睡眠状况也是反映宝宝是否生病的指征之一。如果宝宝的睡眠时间超过了生理范围,或者比平时睡眠的时间要久,就要注意看看宝宝是不是生病了。

  三、新生儿一天睡多长时间:宝宝睡眠时间过短

  一般情况下,只要宝宝食欲好,精神状态好,没有消化方面的问题,体重也在增长,就是睡眠时间比其他孩子稍微少了些,家长们就不用担心。但是,要是偏离太多,比如新生儿每天正常需要睡16~18个小时,你家宝宝只睡到12个小时,家长们就需要去咨询下医生,进行一下生长发育方面的监测。

  宝宝睡眠的质量好坏也会影响宝宝发育健康。在宝宝一周岁前,是正确的睡眠习惯养成的重要阶段。有很多家长为宝宝睡眠不好而烦恼,有的宝宝睡眠不踏实,或哭闹不睡觉等等,其实是有办法的。

新手爸妈要知道:新生儿一天睡多长时间

  婴儿睡眠不好怎么办

    1.适应宝宝的生理时钟

  在前三个月的时间里,婴儿基本是在睡觉。为培养孩子良好的睡眠习惯,家长应该根据孩子的生物钟进行哺乳。

  2.哺乳后不要马上睡觉

  当孩子三个月大后,生物钟变得有规律些了,但是还不习惯独自睡觉,需要家长陪着。在孩子刚吃完奶后,不要让他躺下或者睡觉,可以陪着他玩一玩。

  3.有规律的睡觉、喂奶

  3个月的宝宝,每天要睡大约16—18个小时,其中10小时是在晚上。这时,宝宝晚上醒来的次数慢慢减少,白天也可以睡到2-3次。妈妈应该把宝宝的睡觉、喝奶时间尽量固定下来,有规律地哺乳、睡觉,晚上在宝宝睡觉之前让宝宝喝饱,避免宝宝在夜里感到饥饿。

  4.让宝宝感受白天

  家长不能为了怕强光伤害到宝宝的眼睛就把房间的光线弄得很暗,白天宝宝觉醒时最好尽量保持家里明亮,让宝宝感受柔和的自然光线。

  5.宁静的氛围

  在夜晚,使婴儿房内保持宁静的气氛,开盏小灯即可。昏暗的环境不仅使宝宝认识夜晚,还有助于提高宝宝的睡眠质量。

  6.保持适当的温度

  家长应注意宝宝的体温,特别是当他裹着衣服睡觉的时候。当温度适宜时,宝宝会睡得很安稳,既不会发汗,也不会觉得冷。

   7.白天玩耍

  家长可以在白天的时候给宝宝放一些轻松愉快的音乐。另外,也可以和宝宝多说话,陪他玩耍。宝宝的精力在白天得到了消耗,夜间睡觉时就特别香。

  睡眠对新生的宝贝十分重要,新妈妈要关注宝宝的睡眠时间是否充足。新生儿一天睡多长时间?新手爸妈们看了小编的介绍,相信有了足够的了解,睡眠的时常还是会因人而异的,只要宝宝健康和饮食没有问题就不必担心。




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